ESTRATEGIAS PARA ELABORAR MAPAS MENTALES Y MAPAS CONCEPTUALES, PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA (PNL)
MAPA MENTAL
En un mundo cada vez más complejo y competido, con exceso de información, es necesario utilizar estrategias que nos permitan ordenar nuestras ideas y recordar nuestras prioridades.
Es posible que, cada vez más, sintamos que nos alejamos de nuestras metas más anheladas, puesto que las responsabilidades diarias, las presiones, preocupaciones y el hábito de postergar, se apoderen de nosotros, nos confundan y nos desalienten.
Es posible que, cada vez más, sintamos que nos alejamos de nuestras metas más anheladas, puesto que las responsabilidades diarias, las presiones, preocupaciones y el hábito de postergar, se apoderen de nosotros, nos confundan y nos desalienten.
Los Mapas Mentales son un método efectivo para tomar notas, generar ideas, organizarlas, comprenderlas y recordarlas. Con el fin de aclarar nuestros pensamientos, los emprendedores podemos utilizar los Mapas Mentales como una herramienta de organización, ya que favorecen el ahorro de tiempo, la toma de decisiones y la resolución de problemas.
El mapa mental es una técnica popular, inventada por el británico Tony Buzan. Dice:
"Un mapa mental consta de una palabra central o concepto, en torno a la palabra central se dibujan de 5 a 10 ideas principales que se refieren a aquella palabra. Entonces a partir de cada una de las palabras derivadas, se dibujan a su vez de 5 a 10 ideas principales que se refieren a cada una de esas palabras."
Cómo Hacer un Mapa Mental Fácil y Rápido
(Paso a Paso con Ejemplos)
Procrastinar, significa posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son irrelevantes.
Procrastinar es una forma de evadir, usando otras actividades como refugio para no enfrentar una responsabilidad, una acción o una decisión que debemos tomar.
Las personas procrastinan de diferentes formas, algunas llegando al extremo de hacerse adictas o dependientes de esas otras actividades externas, como, por ejemplo, ver televisión, Internet, redes sociales, celular, jugar videojuegos, ir de compras o comer compulsivamente.
Por este motivo, la procrastinación llega a asociarse con un trastorno del comportamiento en el cual el sujeto relaciona en su mente aquello que debe hacer con dolor, cambio, incomodidad o estrés.
Al procrastinar, lo que hacemos es posponer las cosas para un futuro indefinido e idealizado, en el cual creemos que tendremos el tiempo suficiente para realizar aquel asunto pendiente de la manera que queremos.
Procrastinamos por diversos motivos: estrés, ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, impaciencia o por sentirnos saturados de responsabilidades.
Todos procrastinamos en cierta medida: el estudiante que hace su trabajo a última hora, el individuo que deja la entrega de formularios y papeleos para el último día, la persona que posterga una decisión hasta que no tiene más alternativas.
Sin embargo, lo importante es reflexionar hasta qué punto estamos priorizando nuestros deberes de manera adecuada, vigilando no descuidar lo importante por lo urgente.
Sinónimos de procrastinar son diferir, aplazar, postergar o posponer.
COMO ELABORAR UN MAPA MENTAL
Para desarrollar un mapa mental de cualquier proyecto que tenga en mente, utilice las siguientes instrucciones: (Necesitará papel, lapiz. goma y colores)
- El mapa debe estar formado por un mínimo de palabras. Utilice únicamente ideas clave e imágenes.
- Inicie siempre desde el centro de la hoja, colocando la idea central (Objetivo) y remarcándolo.
- A partir de esa idea central, genere una lluvia de ideas que estén relacionadas con el tema.
- Para darle más importancia a unas ideas que a otras (priorizar), use el sentido de las manecillas del reloj.
- Acomode esas ideas alrededor de la idea central, evitando amontonarlas.
- Relacione la idea central con los subtemas utilizando lineas que las unan.
- Remarque sus ideas encerrándolas en círculos, subrayándolas, poniendo colores, imágenes, etc. Use todo aquello que le sirva para diferenciar y hacer más clara la relación entre las ideas.
- Sea creativo, dele importancia al mapa mental y diviértase al mismo.
- No se limite, si se le acaba la hoja pegue una nueva. Su mente no se guía por el tamaño del papel.
En este ejemplo, la idea central es el "Éxito en la vida". Hay 6 ideas relacionadas con ese éxito. A su vez, cada uno de esos conceptos tiene otras ideas a su alrededor.
- Salud = Buena alimentación, Ejercicio, Sin Vicios, Revisión Médica.
- Familia = Pareja, Hijos y Educación, Cooperación, Responsabilidad.
- Crecimiento Personal = Valores, Educación, Religión.
- Esparcimiento = Descanso, Diversión, Vacaciones.
- Labor Social = Beneficencia, Enseñanza, Cooperación.
- Libertad económica. = Negocio, Inversión, Riqueza.
Crea tu tus propios mapas mentales para todos tus proyectos. Recuerda que "somos lo que pensamos".
Beneficios de los mapas mentales.
| Los mapas mentales ayudan a crecer. Esto es porque se recomienda que los mapas mentales incluyan siempre imágenes y que éstas sean PROPIAS (ver ejemplo), lo que estimula la creatividad, primer paso del crecimiento. Segundo, estimula la memoria, una de las funciones del cerebro, compuesta por el proceso de registro y el de recordación, ambos procesos son apoyados al crear y leer un mapa mental respectivamente. Y el tercero la capacidad de análisis, con toda la información a la mano, ordenada y representada de manera gráfica es mucho más fácil tomar en cuenta todos los factores que afectan a una situación dada y por lo tanto tomar mejores decisiones. En general nos ayudan al crecimiento y desarrollo de nuestra inteligencia.
Los mapas mentales pueden ayudar en una organización. Esa es precisamente una de las principales ventajas, se le puede llamar pensamiento colectivo, y consiste en que mientras un grupo de personas crea o interpreta en conjunto un mapa mental, cada participante hace suyas cada una de las ideas y sus relaciones expresadas en el mapa y se evitan así las interpretaciones diferentes y los malos entendidos.
En el mapa TODO está claro para TODOS. Así es posible que el crecimiento se de para todo el grupo y no sólo para un individuo.
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MAPA CONCEPTUAL
Los mapas conceptuales, es un esquema de ideas que sirve de herramienta para organizar de manera gráfica y simplificada conceptos y enunciados a fin de reforzar un conocimiento.
Incluyen conceptos, usualmente encerrados en círculos o cajitas de algún tipo, y relaciones entre conceptos indicados por una línea conectiva que enlaza los dos conceptos.
Un mapa conceptual resume en un simple esquema de ideas un concepto, este esquema presenta más que ideas, interpretaciones del que analiza la fundación del término. Para que el mismo procese y se le haga fácil al espectador conseguir la idea general de los enunciados expuestos en tal orden.
La estructura cognitiva de un mapa conceptual sirve para que a partir de uno se desarrollen mas, con las ideas de los que lo analizan e interpretan de otra forma, en forma consciente y explícita, vincula los nuevos conceptos a otros que ya posee.
De acuerdo a Joseph D. Novak, un profesor de la Universidad de Loyola señalado como el creador de los primeros mapas conceptuales, los nuevos conceptos son adquiridos por descubrimiento o por aprendizaje receptivo.
Como la mayor parte del aprendizaje en las escuelas es receptivo, los estudiantes memorizan definiciones pero fallan al adquirir el significado de los conceptos. El mapa conceptual, en cambio, genera un aprendizaje activo gracias a que permite organizar las ideas.
Característica se los Mapas Conceptuales
- Estructura Proposicional. Los mapas conceptuales expresan explícitamente las relaciones más relevantes entre un conjunto de conceptos.
- Estructura Jerárquica.
- Pregunta de Enfoque.
- Enlaces Cruzados.
- Fundamentación Teórica.
- Representación que Media entre Humanos.
PASOS PARA REALIZAR UN MAPA CONCEPTUAL
Como hacer un mapa conceptual en Word 2019
Programación Neurolingüística (PNL) y los mapas mentales, procesos que cartografían el conocimiento y pueden facilitar la creación de ontologías
La Programación Neurolingüística (PNL) es un sistema que sirve para preparar (programar), sistemáticamente nuestra mente (neuro), y lograr que comuniquemos de manera eficaz lo que pensamos (lingüística), logrando así una comunicación eficaz a través de una estrategia para el desarrollo humano.
Estudia cómo nos comunicamos con nosotros mismos (comunicación intrapersonal) y por ende cómo nos comunicamos con otros (comunicación interpersonal).
Es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que en última instancia toda conducta humana se desarrolla sobre una “estructura” o “plantilla de pensamiento” aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada (copiada) por otras personas y obtener con ello similares resultados.
Sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin mejorar la calidad de vida.
La Programación Neurolingüística(PNL) define tres elementos como constituyentes claves de la conducta humana:
- El sistema nervioso (el soporte neurológico).
- El lenguaje que sirve para la comunicación externa e interna (con uno mismo) es verbal y no verbal.
- La conducta que se puede aprender.
En Programación Neurolingüística (PNL) se le llama “mapa mental” a la percepción individual y mental que tiene una persona del mundo. Este mapa mental se conforma a través de los filtros personales por los cuales cada uno va asimilando el mundo y la realidad.
Me refiero a la educación, la cultura, las creencias, en fin, todas las experiencias y manera de observar que desarrolla una persona, así como de las percepciones y sentimientos de sus propias vivencias a través de sus propios filtros de la realidad. El mapa mental está determinado por la estructura genética y la historia personal. De ahí que es imposible que dos personas tengan exactamente la misma percepción ante un mismo hecho.
Estos mapas mentales elaborados a través de las técnicas de la Programación Neurolingüística (PNL) además de para crear nuestro “universo” único y personal sirven para estudiar y analizar cualquier área de conocimiento, por lo que podemos llamarlos también mapas de conocimiento.
Los mapas mentales o de conocimiento permiten tener una visión gráfica, permiten que se identifiquen los aspectos principales y las relaciones que existen entre ellos. El objetivo de éstos mapas es que el conocimiento indispensable de los procesos y su utilización de manera semántica.
Cuando se construye un mapa de conocimiento, se realiza una auditoría donde poder entender el proceso, sus estrategias, objetivos, prioridades, como ha ido evolucionando y por supuesto, las necesidades de información y de conocimiento.
El mapa debe contener:
• Los procesos y las actividades claves.
• La información y el conocimiento estratégico que se necesita para llevarlos acabo.
• Quienes son las personas, clientes, usuarios internos o externos asociados y quienes son los suministradores o proveedores de la información y conocimiento.
• Como usan las personas la información y el conocimiento.
La creación de mapas o representación de los elementos (clases) que integran cualquier conocimiento es lo que se conoce como cartografía del conocimiento.
Cuando se habla sobre cartografía del conocimiento, se suelen considerar tres metodologías para representar gráficamente conceptos: las redes semánticas, los mapas mentales y los mapas conceptuales.
En las redes semánticas, los datos se estructuran mediante diagramas de nodos y flechas, esto para que los conceptos puedan ser vinculados mediante taxonomías o relaciones, que influyen en la estructura de los datos.
La ventaja de estas redes es que presentan gran capacidad para poder representar cualquier estructura de datos o su mayoría. La desventaja más sobresaliente es que, si se aumenta el número de enlaces para establecer relaciones, se vuelve más complicado seguirlos, y por lo tanto, su entendimiento es difícil.
Los mapas mentales, buscan hacer diagramas de conocimiento asociando diferentes ideas, creando diagramas que se asemejan al proceso que el cerebro humano sigue para procesar y organizar la información.
Entre sus características se encuentran:
• Los contenidos se distribuyen de manera flexible y subjetiva.
• Se pueden usar imágenes y texto de forma alternada.
• Es muy visual.
• Se puede reflejar una lluvia de ideas.
• Cuando son mapas online, se asocian enlaces y objetos multimedia.
Los mapas conceptuales, tienen una metodología más estructurada, ya que se puede contribuir a la representación visual de los conceptos mediante árboles que clarifiquen de manera ordenada las relaciones entre categorías y subcategorías, esto mediante nodos y descriptores.
Los elementos principales de los mapas conceptuales pudieran ser:
• El tema base, a partir del cual, se desprenden diferentes conceptos.
• Los conceptos, que pueden ser nombres, procesos, objetivos, o eventos.
• Palabras de enlace, que describen la relación entre los conceptos.
• Líneas y flechas, que permiten unir los conceptos, las suelen usarse solo para indicar que un concepto depende de otro o para resaltar el dinamismo de los procesos.
• Conexiones cruzadas: Para indicar que un concepto influye en otro y a su vez éste influye en el primero, es decir, hay una influencia recíproca entre los conceptos y procesos.
Y así llegamos a las ontologías que representan de manera formal el conocimiento en una estructura conceptual de un determinado campo de estudio.
Las ontologías pueden ser utilizadas varias cosas tales como:
- Como repositorio para organizar el conocimiento.
- Herramienta para adquirir información.
- Como referencia en la construcción de sistemas de bases de conocimiento.
- Compartir el conocimiento.
- Permitir construir de manera automatizada los mapas conceptuales.
- La reutilización del conocimiento existente en los nuevos sistemas.
- El usar ontologías beneficia en varias cosas:
- Como utilizan un vocabulario común, el conocimiento representado será más fácil de compartir.
- Esto trae consigo, que se tenga un formato para intercambiar conocimiento.
- Se obtiene un protocolo específico de comunicación.
- Facilita la reutilización de conocimiento.
HISTORIA DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA:
El concepto de programación neurolingüística comenzó en los inicios de los años 70 por medio de John Grinder un profesor ayudante de lingüística en la Universidad de California en Santa Cruz y Richard Bandler un estudiante de psicología de la misma universidad. Bandler y Grinder quienes analizaron personajes como Fritz Perls, Virginia Satir y Milton Erickson, tomaron patrones, los depuraron y construyeron un modelo que puede emplearse para una comunicación efectiva, cambio personal, aprendizaje acelerado, y mayor disfrute de la vida.
Publicaron 4 libros entre 1975 y 1977: “La estructura de lo mágico, 1 y 2” y “Patrones, 1 y 2”. De estos modelos iniciales la programación Neurolingüística desarrollo dos direcciones: la primera como un proceso para descubrir los patrones para sobresalir en un campo y la segunda como formas efectivas de pensar y comunicarse empleadas por personas sobresalientes. En el año de 1976 Grinder y Richard le dieron el nombre de programación neurolingüística.
PARA QUE SE UTILIZA LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA
- Motivación y persuasión en directivos y en compañeros.
- Aumentar la confianza personal.
- Para identificar el proceso de pensamiento interno de otras personas.
- Para resolver conflictos.
- Mejorar la comunicación.
- Para aprender rápidamente lo que hacen otros por medio de técnicas de modelaje.
- Para preparar entrevistas.
- Aumentar la creatividad.
- Para capacitar a otras personas para nuevos cambios.
- Realizar un mejor manejo de los recursos.
MARCOS DE CONDUCTA DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA:
- Orientación hacia objetivos más que hacia problemas; se refiere a descubrir que queremos, que recursos tenemos y como usarlos para alcanzar nuestra meta. La orientación hacia los problemas suele llamarse “Marco de reprobación”, es decir realizar un análisis detallado acerca de que está mal.
- Preguntarse como para comprender así la estructura del problema y preguntarse porque para encontrar justificaciones y razones sin producir ningún cambio.
- Interacción o Feedback frente al fracaso. Son correcciones sutiles, usar los resultados obtenidos para corregir la dirección de los esfuerzos. La interacción nos mantiene enfocados en la meta u objetivo.
- Considerar posibilidades más que necesidades; es decir, apegarse más a lo que se puede hacer que a las limitantes de la situación.
- Adoptar una actitud de Curiosidad y Fascinación más que de hacer Suposiciones.
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